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| 原創優秀作文——我可以 |
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來源：歷史上的今天
欄目：優秀作文
作者：浦家昊
發表時間：2023-03-29
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摘要：臨近體育中考了，引體向上我卻一個也做不出，我暗下決心，一定要努力鍛煉，爭取能夠早日做出一個標準的引體向上，達到零的突破。
抱著試試看的心理，我來到單杠下，雙腿發力，向上一躥，雙手緊接著攥住單杠，想要借機發力做出引體向上的動作，卻只覺得雙手馬上變得綿軟無力，身子立刻就要掉下去了，雖經幾下的掙扎，卻也徒勞，我那無力的雙手只將身體掛在單杠上不過幾秒鐘，便不得…
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臨近體育中考了，引體向上我卻一個也做不出，我暗下決心，一定要努力鍛煉，爭取能夠早日做出一個標準的引體向上，達到零的突破。
抱著試試看的心理，我來到單杠下，雙腿發力，向上一躥，雙手緊接著攥住單杠，想要借機發力做出引體向上的動作，卻只覺得雙手馬上變得綿軟無力，身子立刻就要掉下去了，雖經幾下的掙扎，卻也徒勞，我那無力的雙手只將身體掛在單杠上不過幾秒鐘，便不得不撒開雙手，跌落地面。就這樣經歷了數次的失敗后，我才察覺到，想要做好引體向上真的好難！但一向不輕易服輸的我，馬上就在心里追問自己：你就這樣輕言放棄嗎？于是，一個清晰的答案立刻閃現在我的腦海中：我要制定一個專門鍛煉引體向上的健身計劃，第一步就先從練臂力開始吧。
練臂力最好的運動便是做俯臥撐了。每一個朝氣蓬勃的清晨，當第一縷陽光灑照在大地上；每一個寫完作業的夜晚，月亮已悄悄爬上黑夜的幕布，我都會為練習俯臥撐而揮汗如雨。當練到體力極限雙臂已然酸軟無力時，每每想起自己那掛都掛不住的單杠，我都會繼續咬緊牙關，努力發掘潛能，爭取讓自己再多做幾個。
除了做俯臥撐，舉啞鈴也是鍛煉臂力的不錯選擇。一手一個五斤重的啞鈴，不停地舉起放下，大臂與小臂肌肉傳來的酸痛感，以及因力量用盡而不得不咬牙挺住的堅持，都令我大汗淋漓。但當我看到那因為堅持而可以日漸增重的啞鈴，心中卻無比的興奮。
除了練臂力，每個周末的清晨，我都會堅持跑步，跑步是一個鍛煉腿部肌肉與人體耐力的好方式。每次看著手機里運動軟件上的跑步記錄，那每一公里的突破，既是里程上的突破，更是對自我挑戰的突破，我要用這種運動，來增加自己的韌性與不服輸的精神。
很快，當我再次來到單杠下，盯著那根仿佛與我勢不兩立而橫亙在眼前的鐵杠時，我暗下決心：這次我一定要征服它！于是，深吸一口氣，雙腿驟然收縮，腳尖猛地一蹬地，身體如彈簧般跳了起來，雙手隨即用力抓住單杠，雙臂彎曲，努力將身體向上探，雙腿也跟著不停地踩踏空氣，像是要助雙手一臂之力般。當雙臂彎曲近乎90度時，我的下巴也終于探過了單桿，完成了一個還算標準的引體向上。
那一瞬間，內心的激動與喜悅難以言表，雙臂的酸麻感覺早已被拋至腦后。此時再回首過往經歷，發現引體向上其實并不是那么難，那些曾經讓我咬牙切齒揮汗如雨的鍛煉，也似乎變得沒有那么辛酸了。
這次初戰告捷，讓我感覺自己離戰勝體育中考又近了一步，同時也讓我意識到，不管做什么事情，都如這引體向上的鍛煉一樣，開始難免會有挫折，但只要勇于堅持，不退縮不放棄，相信成功之花終會盛開在辛勤汗水的澆灌之下，那些曾經所謂的艱難，回過頭再看時，也并不那么難了！
在困難面前，我們不妨就告訴自己一句：我可以！讓昂揚的斗志激勵自己繼續前行！相信自己，相信我可以，大膽地向前走一步，說不定就成功了呢！
——浦家昊
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今天是：2025年07月04日（星期五）
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