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| 2025年7月23日伏天到底能不能曬背 國家衛健委提醒 |
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歷史上的今天
欄目：重大事件
發布時間：2025-07-23 21:28
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2025年7月23日發生的重大事件：
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摘要：2025年7月23日(農歷2025年6月29日)，伏天到底能不能“曬背”？有哪些注意事項？國家衛健委提醒。
哪些人群不適合“伏天曬背”？國家衛健委發布會詳解。
北京時間2025年7月23日，國家衛健委舉行“時令節氣與健康”專題新聞發布會。
關于大暑時節“伏天曬背”，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬表示，大暑時節氣候炎熱是“養陽”的好時…
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2025年7月23日(農歷2025年6月29日)，伏天到底能不能“曬背”？有哪些注意事項？國家衛健委提醒。
哪些人群不適合“伏天曬背”？國家衛健委發布會詳解。
北京時間2025年7月23日，國家衛健委舉行“時令節氣與健康”專題新聞發布會。
關于大暑時節“伏天曬背”，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬表示，大暑時節氣候炎熱是“養陽”的好時節，“養陽”方法層出不窮，曬背是其中之一，“但是在這里要提醒大家，曬背并不是每個人都適合”。
以下幾類人群就不太適合曬背：一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的；二是陽氣偏盛或陰虛陽亢，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃，曬背后容易上火，從而出現咽喉腫痛、大便秘結等不適。三是既往有基礎疾病，比如高血壓、冠心病、高脂血癥等。
對于平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背，但是需要關注以下幾個方面。
一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下去久曬。
二是要掌握好頻次和時長。開始以5—10分鐘為宜，慢慢適應以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。
三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要吹空調、冷風扇、進入溫差較大的空調房，最好在室內陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復。
四是曬背后應及時補充水分，比如常喝的溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。
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